Профілактика варикозу при сидячій роботі

Людина повільно бреде з роботи.

У дорозі вона ледь піднімає важкі ноги, а вдома з трудом витягує набряклі кінцівки з взуття. З кожним днем ці симптоми посилюються.

Але чому такі проблеми виникають у людей, які мало рухаються?

Найчастіше в цьому винне варикозне розширення вен. За статистикою, від змінених судин страждають понад 20% дорослих жителів Землі, а у віковій групі старше 60 років частка хворих ще вища.

Тому багатьох цікавить, як уникнути варикозу при сидячій роботі. Радикальний варіант – змінити рід діяльності. Однак перенавчання і пошук нової роботи може зайняти місяці і тому зазвичай люди вважають за краще боротися з хворобою без звільнення. Значить потрібно звернутися до лікаря.

Лікарі видаляють великі змінені судини за допомогою операцій. Але можна і не чекати появи важких форм варикозу.

Сучасні профілактичні методи дозволяють уповільнити розвиток хвороби вен або запобігти їй. Про них ми поговоримо трохи пізніше.

В першу чергу важливо розібратися в природі варикозу і визначити, наскільки ця патологія небезпечна.

Що таке варикозне розширення вен?

Почнемо з основ.

Сила тяжіння заважає руху крові у венах нижніх кінцівок. Кровоток тече від ступнів до серця, але частина крові стікає вниз через гравітацію, накопичується і тисне на стінки судин.

В організмі передбачений природний захист від цієї загрози – венозні клапани. Так називаються міцні мембрани у судинах. Вони працюють за принципом дверей. Тобто відкриваються лише у бік серця і не пропускають кров, що стікає.

На жаль, цей захисний механізм не у всіх працює ідеально. Клапани слабшають або травмуються з багатьох причин, внаслідок чого вени розширюються, а їх стінки стоншуються. Варикоз зазвичай розвивається у разі порушення функції клапанної системи.

Ризик цієї патології збільшують такі фактори:

• Літній вік

Старіння погіршує роботу всіх систем організму, оскільки тканини гірше витримують навантаження і частіше ушкоджуються. Поступово зношуються і мембрани судин. Між ними проникає більше крові, яка постійно тисне на стінки вен і може спричинити варикоз.

• Надмірна вага

Об’єм крові у судинах залежить від маси тіла. Чим більша вага, тим сильніше кров впливає на венозні клапани та стінки. Тобто збільшує ризик зміни судин.

• Гормональний дисбаланс

Рівень гормонів впливає на еластичність вен. Тому застосування контрацептивів робить судини більш вразливими до тиску крові.

• Випадки варикозу у сім’ї

Багато досліджень показують, що слабкість клапанної системи нерідко передається у спадок. Імовірність цього не 100%. Навіть коли на варикозне розширення вен хворіють і мати, і батько, діти набувають патології лише в 90% випадків.

• Вагітність

Змінені судини часто з’являються у майбутніх матерів, оскільки їхній організм піддається великим навантаженням. На вени впливає гормональний дисбаланс та збільшення ваги.

Також венозний кровообіг нерідко порушується через дитину. На останніх місяцях вагітності плід часом затискає сусідні судини, через що їх просвіт зменшується, а тиск крові збільшується.

Незважаючи на поширеність варикозу, далеко не всі хворі звертаються до лікаря для лікування. Дехто вважає цю хворобу косметичним дефектом.

Частково вони мають рацію. Але якщо не боротися з патологією, то вона може спричинити небезпечні ускладнення:

• Кровотеча

Змінені судини витончені та легко травмуються при падіннях або ударах. Часом вони лопаються через надмірний тиск. В результаті з’являється рана, що кровоточить, яку необхідно терміново показати лікарю. Інакше людина загине від крововтрати.

• Емболію легень

Оскільки всередині варикозних вен порушений кровообіг, то в ній нерідко формуються тромби. Так називають щільні згустки крові. Вони ростуть на стінках судин. Зазвичай тромби просто зменшують просвіт судин і ускладнюють рух крові, але іноді вони відриваються і потрапляють у кровотік. Якщо уламки тромбів застрягнуть у легенях, це може викликати зупинку дихання.

• Трофічні виразки

При варикозі порушений відтік крові. Вона накопичується в тканинах і заважає надходженню в них кисню та поживних речовин. Спочатку шкірні покриви темніють чи бліднуть, а потім повільно відмирають. В результаті з’являються рани, що не загоюються. Такі шкірні дефекти складно усунути через високу ймовірність рецидиву.

На щастя, ускладнення варикозу трапляються лише у невеликої частини пацієнтів. Найбільш поширені трофічні виразки – вони вражають приблизно до 6% людей зі зміненими судинами. Що далі розвивається хвороба, то вищий ризик ускладнень.

Тому лікарі рекомендують лікувати її одразу. Знання симптомів патології допоможе своєчасно пройти обстеження та швидко усунути надмірне навантаження на вени.

За якими ознаками можна визначити, що у Вас є варикоз?

На початковому етапі хвороби симптоми відсутні.

Лікарі називають це нульовою стадією варикозу, коли функції клапанної системи вже порушені, але це ніяк не проявляється

Втім, патологія приховується недовго і рано чи пізно виникають наступні ознаки:

• Втома
• Судинні зірочки
• Важкість у ногах
• Нічні судоми
• Відчуття печіння
• Різкий біль на початку ходьби
• Свербіж навколо змінених вен
• Набряки
• Блідість або потемніння шкіри
• Скручені варикозні судини

Спочатку хвороба доставляє лише невеликий дискомфорт. Однак з часом її симптоми посилюються. Набряклість тримається весь день, а на шкірних покривах з’являються все нові розширені судини.

Не всі ці проблеми характерні лише для варикозу. Тому точний діагноз можна отримати тільки у лікаря після огляду та ультразвукового сканування. Важливо не витрачати час на самолікування і відразу звернутися до фахівця.

Чому варикоз більш активно розвивається за малорухливого способу життя?

Часта нерухомість – додатковий фактор ризику.

Кров рухається по венах не тільки завдяки клапанній системі, а й за допомогою м’язової помпи. Так лікарі називають скорочення м’язів, які стискають судини та проштовхують кров догори.

Варикоз при сидячій роботі розвивається через нерухомість м’язів.

Людина сідає за робочий стіл. Кровообіг у його венах уповільнюється. Без м’язових скорочень тиск на клапани збільшується і тому кров частіше накопичується в судинах.

Чим довше пацієнт сидить без руху, тим сильніше кров переповнює вени. Ця проблема виникає не лише через роботу. Якщо люди рідко виходять із дому і майже весь час сидять перед телевізором чи комп’ютером, то ризик варикозного розширення вен також підвищується.

Як уникнути розвитку варикозу при сидячій роботі?

Насамперед важливо щогодини робити перерви для коротких прогулянок. Наприклад, стати і пройтися навколо робочого місця. Всього кілька десятків кроків розігнуть застояну кров і зменшать тиск на стінки судин.

Ще є корисні вправи для дому.

Потрібно лягти на спину, підняти ноги і притулити їх до стіни. У такому положенні кров потече до серця без опору — гравітація лише прискорить кровообіг. Це усуне застій крові і зменшить набряки.

Ще в лежачому положенні можна обертати ногами, ніби повторюючи рухи велосипедистів. Такі тренування не тільки поліпшать кровообіг, але і зміцнять м’язи ніг. Їх потрібно виконувати по 15 хвилин хоча б двічі на день.

Від вправ переходимо до загальних порад.

Методи профілактики варикозу при сидячій роботі

Щоб зменшити ризик цієї патології, лікарі рекомендують наступні дії:

• Боріться із зайвою вагою

Позбавлення непотрібних кілограмів покращує роботу всього організму, а також знижує навантаження на клапанну систему.

• Відмовтеся від тісного взуття

Занадто тісні туфлі нерідко порушують кровообіг у ногах. Через це частіше формуються набряки.

• Носіть компресійний трикотаж

Так називається спеціальна еластична білизна, яка обтягує ноги і не дозволяє венам дуже розширюватися. У результаті кров рідше накопичується в судинах.

• Уникайте надмірних навантажень на ноги

Підйом важких предметів шкідливий для вен і може послабити клапани. Особливо часто ця проблема виникає у важкоатлетів.

Як бачите, заходи профілактики варикозу під час сидячої роботи дуже прості і не вимагають великих зусиль. Однак не забувайте і про регулярні огляди лікаря. Щорічна консультація допоможе стежити за станом судин та своєчасно виявити їх захворювання.

До якого лікаря звернутися для лікування та діагностики варикозу?

До флеболога.

Лікар цієї спеціальності усуває патології вен. Спочатку він огляне ноги, вислухає скарги пацієнта, а за необхідності призначить ультразвукове сканування. Таке дослідження покаже стан судин.

Якщо варикоз пов’язаний із проблемами роботи , то лікар дасть корисні поради, щоб зменшити навантаження на вени.

На жаль, при порушенні функцій клапанної системи хворобу можна повністю усунути лише за допомогою операції. Втім, сучасні процедури видаляють змінені судини без шкоди для шкіри. Потрібно лише вибрати для лікування надійний медичний заклад.

У клініці “Інститут Вен” Вам допоможуть назавжди позбутися варикозу

Наразі варикозне розширення вен прибирають співробітники багатьох медичних центрів. Пропозицій стільки, що пацієнти найчастіше губляться.

Як зрозуміти, яка з клінік краща?

Ось кілька простих фактів про наш центр флебології:

• Тут працюють кандидати та доктори медичних наук зі стажем у 20 років і більше.
• Ми видаляємо змінені судини за допомогою малотравматичних процедур, які не пошкоджують шкірні покриви.
• Наші пацієнти отримують точний діагноз лише за 30 хвилин завдяки застосуванню ультразвукових систем Toshiba APLIO. Вони показують зображення вен у високій роздільній здатності.
• Ми провели понад 4000 успішних операцій за 15 років.

У нашій клініці люди з варикозом потрапляють у вмілі руки найкращих флебологів Києва та Харкова. За свою практику вони здійснили тисячі обстежень. Отже, ми виберемо ефективний метод лікування на будь-якому етапі хвороби.

Приходьте до клініки “Інститут Вен” і проконсультуйтеся щодо профілактики варикозу, а за необхідності запишіться на безболісне та безшовне видалення змінених судин.