Якщо на прийомі флеболог виявив у пацієнта варикозну хворобу, він обов’язково розповість про неоперативні методи лікування проблеми. Ці заходи допоможуть позбутися симптомів, які турбують пацієнта, уповільнять посилення хвороби та захистять від можливих її ускладнень.
Кожна з порад досить важлива. Отже…
- Рух . Рухова активність має стати Вашим способом життя. Ходьба, піші прогулянки значно прискорюють циркуляцію крові в гомілках. Лікар порекомендує рівень рухової активності для кожного пацієнта індивідуально. Це залежатиме від віку, ваги, наявності супутніх захворювань, рівня фізичної підготовки та ін.
- Високе положення ніг. Для того, щоб зменшити прояви венозного застою в гомілках, протягом дня робіть короткі паузи і піднімайте ноги вище за рівень серця. Найкраще лягти і покласти ноги на кілька подушок.
- Протягом дня уникайте періодів тривалого стояння та сидіння. Якщо у Вас сидяча робота, прийміть за правило вставати через кожні 30-40 хвилин і кілька хвилин походити. Якщо протягом дня Ви змушені стояти, то робіть короткі перерви, щоб присісти й випрямити ноги, а потім трохи прогулятися або хоча б походити на місці. Скорочення гомільних м’язів прискорює потік крові, спрямований у венах до серця.
- Під час занять спортом не використовуйте обтяження, тренуйтеся з власною вагою. Намагайтеся не піднімати важкі предмети й у повсякденному житті (бажано не більше 5 кг).
- Слідкуйте за вагою. Позбавляйтеся зайвих кілограмів самостійно або за допомогою дієтолога. Змінюйте раціон харчування. Надмірна вага, як і підняття важких предметів, призводить до підвищення тиску у венах ніг та посилення венозного застою.
- Уникайте тісного, незручного одягу, що стискає ділянку талії, пахову зону та м’язи гомілок.
- Щоб допомогти венам, ваше взуття має бути зручним, бажано ортопедичним, з підбором висотою 3–4 см. Виключіть із повсякденного життя взуття на підборі вище 5 см, залиште його лише для виняткових випадків у вашому житті. Також краще не носити взуття на плоскій підошві.
- Не рекомендуємо захоплюватися відвідуванням лазень і саун, довго засмагати. Теплові впливи призводять до прискорення прогресування варикозної хвороби та підвищують ризик її ускладнень.
- Полюбіть контрастний душ — це чудовий спосіб поліпшення венозного відтоку.
- Носіть компресійний трикотаж удень. Під час візиту до флеболога у вас буде можливість правильно підібрати його, ознайомитися з правилами носіння та догляду.
Якщо Ви почали відчувати важкість, розпирання в гомілках до кінця дня, з’явилися набряки, змінився колір шкіри гомілок, на ногах стали помітні розширені вени, відвідування флеболога відкладати не варто. У клініці “Інститут Вен” Ви завжди можете отримати кваліфіковану консультацію лікаря-флеболога. Вам детально й зрозуміло розкажуть про діагноз, методи лікування проблеми та профілактичні рекомендації.
