Вплив фізичних навантажень при варикозі

Зазвичай фізичні навантаження корисні.

Вони покращують загальний стан здоров’я та працездатність.

Але що щодо хворих судин?

Зараз від варикозного розширення вен страждає приблизно п’ята частина дорослого населення Землі. Тому важливо знати, як регулярні фізичні навантаження вплинуть на змінені судини.

Для початку потрібно описати саму хворобу. Хоча вона вражає мільйони людей, лише деякі знають симптоми, ускладнення та інші особливості цієї патології.

Варикоз нижніх кінцівок тісно пов’язаний із проблемами венозного кровообігу. Кров із киснем швидко тече артеріями. Далі тканини поглинають кисень і поживні речовини, а збіднена кров повертається до серця. Однак вона має пройти складний шлях.

Оскільки венозна кров майже завжди тече вгору, то сила тяжіння постійно їй заважає. У результаті частина крові стікає вниз і застоюється, а навантаження на стінки судин зростає. Утім, у здорових людей ця проблема також присутня. Просто їхні вени поки що захищені клапанами. Так вчені називають мембрани всередині судин, які перехоплюють кров, що стікає, і повертають у кровотік.

Якщо клапанна система перестає нормально працювати, то може розвиватися варикозне розширення вен. У результаті стінки судин змінюються. Поступово на ногах пацієнтів формуються товсті скручені вени.

Чому розвивається варикоз?

Хоча з цим захворюванням намагалися боротися ще стародавні єгиптяни, навіть зараз лікарі не знають його причину. Вони тільки виявили головні фактори ризику:

• Спадковість

 

Дослідження показали, що генетична схильність — це один із найважливіших чинників варикозу. Він впливає на багатьох пацієнтів.

Коли один або обоє батьків мають змінені судини, то з певною ймовірністю хвороба може вразити і їхніх дітей. Ризик сягає 90%, якщо варикоз діагностовано у матері та батька.

 

• Похилий вік

 

У молодості тканини організму регулярно оновлюються. У похилому віці цей процес сповільнюється. Тому в людей старше 65 років тіло набагато гірше витримує різні навантаження. Наприклад, тиск крові.

Зношені клапани частіше пропускають кров, що стікає, через що зростає ризик варикозу.

 

• Ожиріння

 

Навантаження на судини залежить від об’єму крові, який пропорційний вазі людини — приблизно 7-8%. А ось міцність клапанів не пов’язана з масою тіла. Тож мембрани в судинах людей з ожирінням постійно піддаються підвищеним навантаженням і частіше слабшають.

 

• Малорухливий спосіб життя

 

Кровообіг у венах відбувається не тільки завдяки тиску, а й завдяки скороченню м’язів. Вони стискають судини і проштовхують кров угору. Коли люди сидять і стоять без руху годину або довше, то вени залишаються без підтримки м’язів. У них накопичується багато крові. Підвищується навантаження на судини, і збільшується ймовірність варикозного розширення вен.

 

• Вагітність

 

Під час виношування дитини часто виникає застій крові в ногах. На жінок впливають відразу кілька чинників. Вони поступово набирають вагу, через що зростає кількість крові, яка частіше переповнює судини. Вагітні мало рухаються. Тобто м’язи ніг далеко не завжди допомагають венам перекачувати кров. Також деякі дослідження показують, що гормональний дисбаланс може підвищити ризик варикозу.

На стан судин впливає і плід. Перед пологами він збільшується до таких розмірів, що іноді притискає великі сусідні вени. У підсумку просвіт судин зменшується, а тиск у них зростає.

 

Якщо на людину впливає хоча б один фактор ризику, то рекомендується перевіряти стан вен хоча б раз на рік. Це допоможе виявити варикоз на ранніх стадіях. Також корисно знати ознаки патології.

Симптоми варикозного розширення вен

Навіть коли клапанна система перестає нормально працювати, хвороба проявляється не відразу, що заважає швидко її діагностувати. До того ж не всі симптоми чітко вказують на проблему з судинами.

Йдеться про такі ознаки:

• Втома
• Тяжкість у ногах
• М’язові спазми
• Судинні зірочки
• Печіння або свербіж навколо вен
• Набряки
• Біль
• Потемніння шкіри біля змінених судин

Як бачите, деякі з цих симптомів виникають за десятків різних захворювань. Тож коли людину турбує втома, вона не може одразу визначити її причину і почати лікування.

При кількох ознаках варикозу корисно звернутися до флеболога. Спочатку він поставить точний діагноз. Потім запропонує кілька варіантів, як усунути або уповільнити розвиток патології.

Можливі ускладнення варикозу

Саме захворювання не є небезпечним. Для багатьох воно залишається простою косметичною проблемою до кінця життя. Однак у деяких пацієнтів можуть розвиватися небезпечні ускладнення:

 

• Тромбоз

 

Кровообіг у змінених судинах порушений і тому в них часто утворюються згустки крові — тромби. Вони наростають на стінках вен і зменшують їхній просвіт.

Іноді тромби відриваються і потрапляють у кровотік. Якщо такий згусток допливе до легень і застрягне в них, то в пацієнта може зупинитися дихання.

 

• Трофічні виразки

 

Коли венозна кров застоюється в судинах, частина її проникає в сусідні тканини. Тому туди не може потрапити артеріальна кров. Починається кисневе голодування. Спочатку шкіра на цій ділянці ноги темніє, потім у центрі неї з’являється світла пляма, а наприкінці формується рана, що не загоюється.

Трофічні виразки погано піддаються лікуванню. Відомо багато випадків рецидиву цих ран після терапії.

 

• Кровотеча

 

Варикозні судини легко травмуються. Навіть невеликий поріз може спричинити сильну кровотечу, яка небезпечна для життя. Часом рани з’являються, коли вени лопаються через сильний тиск.

Людям із цим ускладненням необхідно терміново звернутися по допомогу, щоб запобігти важким втратам крові.

 

Ризик кровотечі або тромбозу менший, ніж імовірність утворення трофічних виразок. Їх діагностують приблизно у 5% пацієнтів..

Спортивні навантаження за варикозу: ризики та користь

Найчастіше люди погано уявляють, які фізичні навантаження безпечні за варикозного розширення вен. Деякі навіть вважають, що окремі види спорту спричиняють хворобу судин.

На щастя, не так.

У гіршому разі регулярні тренування прискорюють розвиток патології. Однак вони не порушують роботу клапанної системи.

Почнемо з небезпечних видів спорту.

Насамперед ідеться про важку атлетику, яка збільшує навантаження на ноги та вени. Особливо небезпечно підіймати спортивні снаряди в положенні сидячи або стоячи. Якщо в людини виявили варикоз, а вона хоче продовжити заняття важкою атлетикою, то їй необхідно проконсультуватися з лікарем. Так вона дізнається безпечну для себе вагу.

Ще судинам іноді шкодять стрибки в довжину. Під час цих тренувань виникають великі ударні навантаження, через що при варикозі кров частіше накопичується у венах.

Замість таких занять рекомендується вибрати один із корисних видів спорту:

 

• Плавання

 

Тренує м’язи й усуває застій крові. Коли людина пливе, її тіло перебуває в горизонтальному положенні й тому навантаження на клапанну систему зменшується. Крім того, м’язи ніг постійно скорочуються. Тобто вони безперервно проштовхують кров до серця.

 

• Скандинавська ходьба

 

Так називається ходьба зі спеціальними палицями, під час якої навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу. Рух крові поліпшується. М’язи полегшують транспортування крові й вона рідше застоюється в судинах. В ідеалі людям із варикозом рекомендується ходити до двох годин на день, але перші заняття корисно зробити коротшими — від десяти хвилин. Так тіло поступово пристосується до навантажень.

 

• Велоспорт

 

Сюди входять поїздки на велосипеді та заняття на велотренажері. Під час таких тренувань м’язи ніг постійно працюють, і кров легко добирається венами до серця. Тож тиск на стінки судин знижується, а симптоми варикозу слабшають.

 

Хоча ці види спорту вважаються корисними для змінених вен, перед заняттями необхідно проконсультуватися з флебологом. На основі діагнозу він запропонує пацієнтові безпечну систему тренувань.

Важливий момент — потрібно стежити за відчуттями під час вправ. Якщо виникне раптовий біль або симптоми патології різко посиляться, то лікар має дізнатися про це якомога швидше.

Повсякденні фізичні навантаження при варикозі

Майже будь-які повсякденні справи не сильно впливають на стан вен. Але є й кілька винятків.

Якщо часто підіймати важкі предмети, то підвищується тиск на змінені судини, що може спровокувати погіршення симптомів. Таких навантажень при варикозі ніг краще уникати.

Інша проблема — довга недвижність. Стояти або сидіти без руху не дуже зручно, а для хворих вен цей час перетворюється на важке випробування. Тому офісним співробітникам, продавцям і вчителям рекомендується щогодини робити перерви на кілька хвилин для короткої прогулянки. Щоб розігнати кров у судинах.

Утім, це лише тимчасовий захід, оскільки остаточно перемогти хворобу можна тільки під час лікування в надійному медичному центрі.

У клініці “Інститут Вен” Вам допоможуть назавжди позбутися варикозу

Чому лише деякі видаляють змінені судини?

Одні звикають до симптомів хвороби. Інші просто бояться лягати на операцію, бо вважають її небезпечною, болісною або неефективною.

На щастя, у нашому центрі флебології проводяться малотравматичні процедури з лікування варикозу. Ми прибираємо змінені вени без болю і рубців.

У нас працюють найкращі флебологи Харкова та Києва — кандидати та доктори медичних наук зі стажем понад 20 років. Вони виконали понад 4000 успішних операцій за 15 років.

Приходьте в клініку “Інститут Вен” і порадьтеся з лікарем щодо шкоди фізичних навантажень на конкретному етапі варикозу. Або одразу запишіться на безболісну процедуру проти змінених судин.