Товсті скручені судини ніг псують життя мільйонам людей.
Хвороба атакує і чоловіків і жінок, хоча прекрасна половина людства стикається з нею частіше.
На ризик варикозу впливає не лише підлога. Важлива і вага.
Вчені з’ясували, що ожиріння небезпечне для вен і може спровокувати їх розширення. Трохи згодом ми докладно обговоримо головні загрози зайвої ваги і як з нею боротися.
Але спочатку поговоримо про варикоз.
Лікарі поки що не знають точну причину цієї хвороби. Нормальний кровообіг у судинах ніг багато в чому залежить від стану клапанів і стінок судин. Вони запобігають скупченню крові. І не дають венам деформуватися.
Клапани – міцні мембрани всередині судин, які відкриваються лише у бік серця, і пропускають кров у зворотному напрямку. Принаймні в ідеалі.
На жаль, у хворих судинах клапанна система та стінки часто пошкоджуються або слабшають. Тому вени розширюються більше, ніж звичайно. Кровообіг у них порушується, через що виникають численні неприємні симптоми:
- Біль
- Набряки
- Зміна кольору шкіри
- Сверблячка і печіння
- Судоми
- Судинні зірочки
Але й на цьому проблеми не закінчуються.
Без лікування хвороба розвивається. Іноді вона ховається і роками залишається непомітною, а в інших випадках вражає судини зі швидкістю сапсана.
В результаті з’являються ускладнення:
- Кровотеча
Здуті поверхневі вени часом прориваються, через що виникає сильна кровотеча. Такі рани важко вилікувати без допомоги лікаря.
- Тромби та емболія
Ці проблеми пов’язані. Тромби – згустки крові, які виростають усередині судин та погіршують кровообіг. Іноді вони відриваються та потрапляють у легені чи інші органи. Таке явище називається емболією. За неї може зупинитися дихання.
- Трофічні виразки
Кров та поживні речовини у хворих судинах часом не доходять до сусідніх тканин через проблеми з кровообігом. Спочатку шкіра на цих ділянках блідне. Потім тканини повільно вмирають і формується рана, що не гоїться, схильна до рецидиву. Тож її складно позбутися.
Повернемося до причин варикозу
Так, поки що не зрозуміло, через що слабшають венозні стінки чи клапани. Деякі люди живуть із ними все життя і не відвідують флеболога. За допомогою зазвичай звертаються пацієнти з уже здутими венами, що заважає вивчити судини до захворювання.
Що провокує розвиток варикозу?
Лікарі виявили кілька факторів:
- Літній вік
Через старіння погіршується робота всіх органів. Судини – не виняток. Клапанна система в них слабшає і тому кров переповнює вени. Підвищується ризик здуття судин.
- Сидяча чи стояча робота
У деяких професіях люди стоять без руху довгий час. Від цього погіршується кровообіг у ногах. Кровотік уповільнюється, у венах накопичується більше крові, а тиск на стінки судин зростає.
- Випадки варикозу у сім’ї
Флебологи виявили, що родичі людей зі здутими венами нерідко самі хворіють. Спадковість не гарантія варикозу, але вона підвищує ймовірність хвороби.
- Гормональний дисбаланс
Еластичність венозних стінок погіршується, коли змінюється рівень гормонів.
Ми вказали лише найпоширеніші фактори ризику. Їх ще більше. Також на стан судин впливає і ожиріння.
Причини варикозу при надмірній вазі
Зайві кілограми небезпечні.
Для всіх органів, у тому числі для судин.
Ожиріння нерідко викликає варикозне розширення вен з трьох причин:
- Збільшення тиску на судини
У людей із зайвою вагою в організмі більше крові. Її кількість завжди залежить від маси тіла. Тому по венах циркулюють великі обсяги крові, яка тисне на венозні стінки та розширює судини. В результаті кров просочується вниз.
- Легенево-серцева недостатність
Коли серце гірше працює, то й кров рухається по венах із меншою швидкістю. Судинам складніше проштовхувати її. Тож у венах накопичується більше крові, через що вони збільшуються.
- Малорухливий спосіб життя
Пацієнти з ожирінням рідко виходять на прогулянку або займаються спортом. При нестачі руху м’язи ніг працюють час від часу. Вони не тільки слабшають, але ще й не допомагають судинам перекачувати кров, що підвищує ризик варикозу.
Ці три чинники універсальні. Але є ще одна, важлива лише для жінок. У них ожиріння підвищує рівень гормонів, а ті своєю чергою погіршують еластичність стінок судин.
Як бачите, надмірна вага – один із найнебезпечніших факторів ризику. Проте це не вирок. На відміну від спадковості та старості, із зайвими кілограмами все ж таки можна боротися.
Однак варикоз підступний. У союзі з ожирінням він влаштовує справжню партизанську війну.
Особливості варикозної хвороби при надмірній вазі
Навіть у худих людей здуті судини далеко не завжди добре помітні. Наприклад, розширюються глибинні вени. Ноги виглядають здоровими, а ось усередині хвороба поволі поширюється. Огляд не допоможе. Для діагностики флеболог проводить ультразвукове сканування.
У пацієнтів з ожирінням схожа проблема.
Під шаром підшкірного жиру часом не видно зовнішніх ознак захворювання, як здуті судини і набряки.
Виявити варикоз за іншими симптомами також непросто.
Яскравий приклад – втома і важкість у ногах.
Ці проблеми часто турбують не лише пацієнтів із розширеними венами, а й повних людей. Тож неможливо відразу визначити через що з’явилися симптоми.
Зверніться до флеболога. Так ви швидко дізнаєтеся причину неприємних відчуттів і зрозумієте, як їх позбутися.
На жаль, на цьому проблеми не закінчуються.
Варикоз у поєднанні з ожирінням підвищує ймовірність ускладнень, частіше виникають трофічні виразки.
Також зайва вага провокує багато хвороб. Наприклад, діабет. Тому лікареві складніше лікувати варикозне розширення вен.
Вплив ожиріння на вени
Підіб’ємо невеликий підсумок.
Надмірна вага шкідлива для судин, це підтверджують усі дослідження флебологів. Причому серед факторів ризику ожиріння впливає на вени сильніше за інші.
Тож ми рекомендуємо стежити за вагою.
Підтримання оптимальної форми дозволить знизити ризик здуття судин. А якщо варикоз уже прописався на ногах, то схуднення допоможе дати йому відсіч.
Як правильно схуднути при варикозі?
Коли йдеться про дієти, то багато людей малюють у голові страшні картини виснажливого голодування. При хворобах судин такі крайнощі небезпечні. Можуть запалитися судини, з’являться хвороби шлунка чи діабет.
Щоб скинути вагу:
- Вживайте корисну їжу
- Відмовтеся від шкідливих продуктів
- Не перевищуйте норм по калорійності їжі
Далі розглянемо кожен із пунктів окремо.
Лікувальний дієтичний раціон. Що їсти при варикозі, щоб худнути?
Не чекайте, що тільки внаслідок правильного раціону ви швидко вилікуєте вени. На жаль, це неможливо.
Але ви просто знизите вагу, а значить і навантаження на судини.
Пробіжимося по категоріях продуктів:
- Риба та м’ясо
Не їжте жирне м’ясо надто часто. Так, деяким складно уявити собі обідній стіл без соковитого шматочка свинини чи яловичини. Боріться із бажанням заради здоров’я вен.
А ось риба безпечніша і менше впливає на вагу. Тому її можна їсти частіше.
- Овочі
Вибирайте продукти, багаті на клітковину – цибулю, часник, помідори, кабачки, баклажани. Корисні також різні види капусти. Наприклад, білокачанна. Ця їжа покращить травлення та знизить ризик закрепів, що зменшить навантаження на судини.
- Фрукти та ягоди
Їжте цитрусові: апельсини, мандарини та грейпфрути або робіть із них сік. У цих продуктах повно вітамінів, які покращують тонус вен.
Також багато лікарів рекомендують їсти цільнозернові каші. Не купуйте фаст-фуд, краще приготуйте гречану кашу і тоді життя ваших судин стане легшим.
Втім, це не єдине обмеження.
Чим шкідливо харчуватись при варикозному розширенні вен?
Отже, ми вже торкнулися цього питання.
Продовжимо.
Будь-яка смажена їжа, а особливо жирне м’ясо лише прискорить розвиток хвороби. Так, один шматок м’яса не зруйнує судини відразу. Але не їжте таке щодня.
Солоні, копчені та гострі продукти затримують рідину в організмі, через що кількість крові збільшується. Тиск на венозні стінки зростає.
Ще для вен небезпечні здоби та різні кондитерські вироби. Вони містять багато цукру. Тому після такої їжі в організмі виробляється велика кількість інсуліну.
Режим харчування при варикозі
Повторимося – радикальні дієти у такій ситуації не допоможуть. Не знущайтеся зі свого тіла, щоб якнайшвидше позбутися зайвих кілограмів.
Розрахуйте собі норму по калоріях. Не перевищуйте її.
Вживайте їжу з великим вмістом калію – вона краще виводить рідину з організму. Кров менше буде тиснути на вени, а симптоми варикозу стануть менш помітними.
Зрозуміло, це лише загальні поради.
Щоб скласти собі відповідний раціон необхідно проконсультуватися з флебологом після діагностики. Все ж таки багато залежить від стану судин.
До речі, лікар також дасть вам корисні поради щодо тренувань.
Чи можна займатися спортом при варикозі?
Навіть треба.
Щоправда, не все так просто. Не всі види спорту підійдуть для людей із варикозним розширенням вен.
Деякі заняття є небезпечними.
Наприклад, тренування з великим навантаженням на ноги лише погіршують стан судин. Часом і від бігових доріжок краще відмовитись.
З іншого боку, є прості фізичні вправи проти варикозу, які можна робити в домашніх умовах.
Ляжте на спину і підніміть ноги. Крутіть ними, ніби крутите педалі велосипеда. У такому положенні кров стікає до серця без опору, а ви, водночас, тренуєте м’язи ніг. Подвійна користь.
Інша вправа майже не відрізняється. Ляжте на спину, підніміть ноги та схрещуйте їх.
Займайтеся хоча б кілька разів на день, коли є вільний час. Пари хвилин за підхід достатньо.
А ось для серйозніших тренувань знадобиться більше часу.
5 видів спорту корисних при варикозі
Кожен із них можна довго описувати, а зараз ми зупинимося лише на загальних моментах.
- Плавання
Найбільш безпечний спорт для людей із хворими судинами.
Під водою тиск на вени зменшується. Ноги постійно рухаються. Тому м’язи постійно працюють та прискорюють кровообіг.
Ще плавання допомагає скинути вагу, адже під час цього витрачається багато енергії.
- Ходьба
Щоденні прогулянки не просто корисні, а й навіть обов’язкові. Хоча б по 30 хвилин на добу. Це розжене кров по судинах.
Обов’язково носіть зручне взуття, яке не порушує кровообіг і не посилює симптоми варикозу.
- Скандинавська ходьба
Поліпшена версія прогулянки. У цьому спорті використовують спеціальні палиці – вони допомагають розподілити навантаження по всьому тілу.
- Йога
Для пацієнтів з хворими венам підійдуть пози, де ви піднімаєте ноги вище за рівень серця. Такі тренування знижують навантаження на судини.
- Катання на велосипеді
Недовгі поїздки рівними поверхнями безпечні для здутих вен. Вони зміцнюють м’язи ніг.
А ось підніматися в гору чи їздити на довгі дистанції не рекомендується.
Ці заняття будуть корисні для судин, але ви не позбавитеся симптомів варикозу тільки тренуваннями. Необхідний комплексний підхід.
Чи потрібно змінювати спосіб життя та роботу?
Це не обов’язково.
Так, якщо на роботі вам доводиться годинами стояти нерухомо, це шкодить венам. Ви й самі це знаєте.
Як уникнути варикозу під час роботи на ногах?
Просто робіть невеликі перерви – хвилинна прогулянка щогодини допоможе підтримати хороший кровообіг у судинах.
Втім, бувають різні випадки.
Деякі люди справді не можуть одразу звільнитися лише для боротьби з варикозним розширенням вен. Але якщо ця робота для вас тимчасова, то краще її покинути. Особливо якщо симптоми хвороби перетворили життя на жах, і ви хочете якнайшвидше вилікувати судини.
Сходіть до флеболога. Позбудьтеся здутих вен.
А потім зможете забути про обмеження в роботі при варикозі.
Якщо схуднути, варикоз пройде?
На жаль, ні.
Зниження ваги просто звільнить судини від надмірного навантаження. Для здорових вен це зменшить ризик варикозного розширення, а в розширених судинах розвиток хвороби сповільниться. Та й симптоми стануть менш помітними.
Для боротьби з варикозом на ранній стадії проводиться консервативна терапія, до якої входить схуднення. Докладно про цей метод лікування вам розповість лікар.
Коли потрібно звернутися до флеболога?
За перших ознак хвороби.
Приходьте на обстеження навіть якщо ви не впевнені, що симптоми викликані саме варикозом. Виявіть обережність. І в нагороду лікар своєчасно виявить захворювання.
Допомога флеболога необхідна.
Спершу для діагностики. І щоб вибрати найкращий метод лікування для конкретного пацієнта.
Куди звернутись?
Приходьте до клініки “Інститут Вен”.
За 15 років ми успішно прооперували понад 4 000 людей і позбавили їх від здутих судин без шрамів та болю. У нас працюють найкращі флебологи Києва та Харкова. Деякі з них лікують хвороби вен понад 20 років. Тому ми лише за 30 хвилин поставимо діагноз, а потім виберемо найефективніший метод лікування.
Звертайтеся до “Інституту Вен” і ми допоможемо позбутися товстих перекручених судин навіть за надмірної ваги.
