Ощущение холода в стопах знакомо многим. Если постоянно мерзнут ноги, в числе вероятных причин пониженная температура окружающей среды и индивидуальные особенности организма. Иногда причины холодных ног связаны с заболеваниями вен и сосудов. Чтобы правильно реагировать на ситуацию, важно понимать, когда речь идет о варианте нормы, а когда о патологии.
Мерзнут ноги: причины
Иногда холодные ноги – индивидуальное свойство организма. Физиологические и безобидные причины – не повод для беспокойства. Почему ноги мерзнут без очевидных проблем со здоровьем:
- Недостаточно теплая обувь на фоне похолодания на улице.
- Индивидуальные особенности терморегуляции.
- Малоподвижный образ жизни, который приводит к замедлению кровообращения.
В холодную погоду сосуды нижних конечностей сужаются. Организм сохраняет тепло для работы жизненно важных органов. В результате уменьшается приток крови к ногам. С ощущением холода в ступнях часто сталкиваются обладатели тонкой кожи и подкожно-жировой клетчатки. Из-за особенностей строения кожной и подкожной ткани тело хуже удерживает тепло.
На степень восприятия холода влияет специфика нервной регуляции. Сосуды некоторых людей отличаются повышенной чувствительностью к понижению температуры окружающей среды и реагируют резким сужением сосудистого просвета при малейших температурных колебаниях. Когда человек долго пребывает в состоянии покоя, замедляется кровообращение и ноги начинают мерзнуть. В таких случаях если мерзнут пальцы ног, достаточно надеть шерстяные носки или согреть стопы другими способами – теплая ванночка, разминка. Простые процедуры быстро устраняют чувство дискомфорта.
Стресс, усталость и недостаток сна могут спровоцировать спазмы сосудов, что ведет к появлению чувства озноба. Ношение тесной обуви или сдавливающих носков нарушает циркуляцию крови и теплообмен. Ощущение холода в ступнях часто происходит на фоне дефицита питательных веществ и жестких диет. Недостаток питания сопровождается уменьшением энергетических ресурсов организма. Одновременно ухудшается способность поддерживать тепло.
Когда идти к врачу
Стоит задуматься о последствиях, если ноги мерзнут в носках и теплом помещении. Причиной для беспокойства могут стать сопутствующие признаки, которые указывают на проблемы со здоровьем. На что обратить внимание:
- Ноги мерзнут периодически без видимых причин.
- Ассиметричное проявление – одна нога холоднее другой.
- Сочетание с другими симптомами – болью, онемением, изменением цвета кожи, судорогами.
В таких случаях следует записаться на прием к врачу флебологу и пройти диагностическое обследование.
Возможные заболевания, при которых мерзнут конечности ног:
- Патологии вен – хроническая венозная недостаточность, варикоз, посттромботическая болезнь.
- Заболевания артерий – облитерирующий атеросклероз, эндартериит.
- Системные нарушения – диабетическая ангиопатия, гипотиреоз, анемия и другие эндокринные патологии.
- Неврологические заболевания, сопровождающиеся поражением периферических нервов.
Понижение показателей артериального давления негативно сказывается на функции кровообращения. В результате кровь хуже доходит до конечностей.
Дополнительные симптомы
Если даже под одеялом мерзнут ноги, следует обратить внимание на другие симптомы, которые указывают на развитие заболевания. Тревожные признаки:
- Отеки, ощущение тяжести в ногах.
- Судороги, которые чаще затрагивают икроножные мышцы и случаются по ночам.
- Изменение цвета кожи, которая становится бледной и синюшной с мраморным оттенком.
- Боль при ходьбе и в состоянии покоя.
- Чувство онемения, покалывания, жжения, ползания «мурашек».
- Замедленное заживление повреждений кожных покровов, трофические нарушения.
Ломкость ногтей и выпадение волос – симптомы ухудшения кровообращения и кровоснабжения тканей или патологий щитовидной железы. В обоих случаях высока вероятность появления ощущения холодных ног.
Мерзнут ноги: методы диагностики
Чтобы выяснить причины состояния, когда немеют и мерзнут ноги ниже колен, нужно записаться на прием к флебологу. На приеме врач изучает анамнез и жалобы пациента, проводит визуальный осмотр нижних конечностей. Основные методы диагностики:
- УЗИ вен нижних конечностей.
- Допплерография артерий.
- Лабораторные анализы (исследование крови на уровень глюкозы и гормонов, липидограмма).
Анализы крови – общий и биохимический, показывают наличие анемии, сахарного диабета, нарушение липидного обмена. Исследование образца крови на гормоны ТТГ и Т4 делают при симптомах гипотиреоза. Допплерографию назначают, чтобы определить состояние кровотока, выявить наличие суженных участков сосудов и тромбов. Ангиография показана при подозрении на атеросклероз и облитерирующие заболевания. Консультация невролога и электронейромиография – стандартные процедуры при подозрении на поражение периферических нервов.
Что делать, если все время мерзнут ноги
Если сильно мерзнут ноги, в некоторых случаях с проблемой можно справиться самостоятельно. Достаточно приложить к стопам грелку, чтобы согреться. Однако этот способ не подходит людям, страдающим сахарным диабетом и нарушением кожной чувствительности. Простые и эффективные решения:
- Физическая активность.
- Ношение теплой одежды.
- Отказ от курения и кофеина.
Кофеин может нарушать кровообращение, что усиливает ощущение зябкости в нижних конечностях. Когда принятые меры не приносят ожидаемого результата, нужно обратиться к врачу. В этом случае единственное решение проблемы – лечение заболевания, которое провоцирует ощущение холода в стопах.
Современные методы лечения болезней вен
Если причина постоянного озноба в ногах связана с варикозной болезнью или другими патологиями вен, недостаточно просто держать ноги в тепле. Следует лечить заболевание, которое по мере прогрессирования может привести к значительному ухудшению состояния здоровья.
Последствия варикоза и венозной недостаточности кроме ощущения холода в ногах включают ухудшение питания тканей и образование трофических язв, развитие тромбофлебита и тромбоза, внутренние кровотечения и тромбоэмболию (закупорку) легочной артерии. Чтобы лечить патологии вен, врачи используют различные методы:
- Склеротерапия. В расширенную вену вводят препарат склерозант, который «склеивает» стенки. Кровоток перенаправляется по здоровым сосудам. Плюсы – малоинвазивная процедура без разрезов, заметный косметический эффект (устранение мелких вен и сосудистых «звездочек»).
- Лазерная коагуляция вен. Внутрь вены вводят световод, через который подается лазерное излучение. Малотравматичная процедура дает эффект «заваривания» венозных стенок. Плюсы – высокая эффективность (вены закрываются в 95% случаев), безболезненность, малая степень травматизации, не оставляет заметных шрамов, быстрое восстановление (пациент сразу уходит домой).
- Радиочастотная абляция. Для закрытия пораженной вены используют радиочастотную энергию. Сосуд закрывается под действием тепла. Плюсы – эффективная и безопасная методика, не требует длительной реабилитации, минимальный риск ожогов и повреждения окружающих тканей.
- Минифлебэктомия. Предполагает удаление пораженных вен через микроскопические разрезы. После вмешательства практически не остается шрамов, не требуется длительная реабилитация. Плюсы – позволяет удалять крупные варикозные вены, микроскопические проколы практически не заметны, возможность сочетать с лазерной коагуляцией или радиочастотной абляцией для усиления эффекта.
Консервативные методы терапии включают ношение компрессионного трикотажа и прием препаратов. Венотоники и сосудистые средства улучшают тонус венозной стенки, доступны и удобны в применении, могут использоваться в течение долгого времени. Антикоагулянты и антиагреганты назначают для профилактики тромбоза. В некоторых случаях физиотерапевтические процедуры назначают в рамках комплексного лечения. Апробированные методики улучшают микроциркуляцию и уменьшают выраженность отеков. Запишитесь на консультацию к врачу, который подберет оптимальную программу лечения с учетом симптомов и жалоб, возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
Профилактика холодных ног и сосудистых заболеваний
Чтобы избежать чувства зябкости в ногах, следует правильно питаться. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые белком, железом, витаминами группы B. Сократите объем насыщенных жиров и углеводов в меню, добавьте больше рыбы, овощей, орехов. Лучше регулярно контролировать показатели артериального давления, глюкозы и холестерина в крови, чтобы судить о состоянии здоровья. Основные меры профилактики:
- Контроль веса.
- Отказ от курения, которое ухудшает состояние сосудов и кровообращение.
- Активный образ жизни.
- Регулярные занятия спортом – ходьба, плавание.
- Правильный подбор размера обуви.
- Ношение одежды и обуви по сезону.
- Контрастный душ для ног, массаж и другие практики, стимулирующие кровообращение.
При сидячей работе делайте разминку через каждые 1-2 часа. Профилактические осмотры у флеболога с периодичностью раз в год – эффективная мера защиты от тяжелых болезней сосудов. Любое заболевание легче поддается лечению на ранней стадии.
Холодные ноги – не всегда признак патологии. Однако лучше не игнорировать симптомы, которые указывают на нарушения функций вен и артерий. Профессиональное обследование помогает своевременно выявлять опасные заболевания. Запишитесь на прием к флебологу в МЦ «Институт вен» и пройдите УЗИ нижних конечностей, чтобы убедиться в отсутствии нарушений или незамедлительно начать лечение. Сохраните здоровье ног и легкую походку на долгие годы.
