«Институт Вен»  лечение варикоза в  Киеве и Харькове

Телефон Киев:

Телефон Харьков:

Время работы:

Пн-Сб: с 9.00 до 18.00

Вс: выходной

Харьков, ул. Ярослава Мудрого (Петровского), 37

Киев, ул. Дмитриевская 69, блок 5

записаться на консультацию

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

фитнес при варикозе вен на ногахНоги еле отрываются от пола. По вечерам, а иногда и днём появляются отёки, из-за которых ступни сложно втиснуть в обувь.

Эти проблемы портят жизнь спортсменам с варикозным расширением вен.

«Неужели я больше не смогу нормально тренироваться?» — спрашивают многие.

Попробуем ответить на этот вопрос. Начнём с описания варикоза, а потом перейдём к его влиянию на занятия фитнесом.

Варикозное расширение вен — увеличение диаметра сосудов из-за ослабления или повреждения венозных клапанов.

Звучит не слишком понятно. Копнём глубже.

Кровь в теле движется по артериям и венам — сначала к органам, а потом обратно к сердцу. Артериальная кровь течёт очень легко. Обычно она стекает вниз и ей ничто не мешает доставить кислород к разным частям тела.

Путь венозной крови тяжелее. От ступней она поднимается по сосудам вверх, и потому сила тяжести постоянно старается притянуть её вниз. Для решения этой проблемы в венах работает клапанная система. Так называются пристеночные складки внутри сосудов.

Клапаны состоят из прочной коллагеновой ткани и всегда открываются только в сторону сердца. Так они мешают стеканию крови. По крайне мере, должны. При варикозе часть крови всё же просачивается вниз, переполняет вены и давит на их стенки. В итоге сосуды растягиваются.

Учёные пока не выяснили точную причину варикозного расширения вен. Они лишь знают, что сосуды увеличиваются, когда клапаны ослабевают или повреждаются.

Риск заболевания повышает:

  • Беременность
  • Ожирение
  • Сидячая или стоячая работа
  • История варикоза в семье
  • Возраст старше 60-ти лет
  • Гормональный дисбаланс

По статистике женщины страдают от варикоза почти в два раза чаще мужчин. Раньше болели в основном пожилые. Сейчас проблемы с сосудами нередко возникают у молодого поколения, то есть до 30-ти лет.

Варикозное расширение вен выделяется симптомами:

  • Тяжесть в ногах
  • Отёки
  • Боль после долгой неподвижности
  • Изменение цвета кожи рядом с вздутыми сосудами
  • Судороги
  • Зуд и жжение

Проявления болезни кажутся не опасными. Мнимая безобидность — одна из коварных черт варикоза, ведь часто люди не воспринимают его всерьёз и не обращаются к врачу вовремя.

А вены всё больше повреждаются и расширяются.

Не за день. Порой даже не за год. Однако разрушительный процесс запущен и сам по себе не остановится.

Без лечения возможны тяжёлые осложнения:

  • Кровотечение

Расширенные сосуды на поверхности ног нередко прорываются.

 

  • Язвы

Из-за недостатка питательных веществ кожа рядом с вздутыми венами светлеет или темнеет. Потом ткани отмирают. Появляется незаживающая рана.

 

  • Лёгочная эмболия

В больных сосудах часто вырастают сгустки крови. Врачи называют их тромбами. Эти скопления перегораживают вены и мешают кровообращению. Порой они отрываются, доплывают до сосудов в лёгких и закупоривают их. Так возникает лёгочная эмболия — явление, при котором порой происходит остановка дыхания. То есть пациент умирает.

 

Да, эти проблемы терзают не всех людей с больными венами. Но они в группе риска.

Надеемся, мы не слишком утомили вас разговорами о болезни. Возвращаемся к основной теме.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе ног?

Конечно. Но с ограничениями.

Варикоз и фитнес: рекомендации и предостережения

В первую очередь важно разобраться в самом слове «фитнес». Кто-то считает его комплексом упражнений. На самом деле фитнес — это философия, которая сочетает занятия спортом, правильное питание и активный образ жизни.

То есть люди стремятся поддерживать тело в хорошей форме и следят за здоровьем. Следуют определённым правилам.

Для фитнеса при варикозе вен на ногах правил ещё больше. Нужно не только знать верный порядок упражнений, но и выбирать нагрузки, не опасные для сосудов.

Не все виды спорта полезны для больных вен. По сравнению со здоровой кровеносной системой вздутые сосуды очень уязвимы и при сильных нагрузках они легко расширяются.

Поэтому мы не рекомендуем тренироваться без точного диагноза. То есть нужно сходить к врачу. Флеболог осмотрит вены, проверит их ультразвуком и определит степень повреждений. Эта информация очень важна, особенно для спортсменов.

Сообщите тренеру диагноз. Так он составит для вас подходящую программу тренировок, которая поможет поддерживать форму и не навредит венам.

Регулярно проверяйте состояние сосудов. Занятия спортом всего лишь замедляют развитие заболевание, но не устраняют повреждения. С тренировками, но без лечения варикоз продолжит прогрессировать. Пусть и с меньшей скоростью.

Сочетайте полезные упражнения с консервативной терапией.

Как правильно тренироваться с варикозным расширением вен

Обычно флебологи рекомендуют заниматься фитнесом в компрессионном трикотаже. Так называется специальное бельё, которое обхватывает ноги с определённой силой и не даёт сосудам расширяться.

Любые чулки для этого не подойдут.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчёт выбора компрессионного трикотажа. Доктор определит размер белья и силу давления. Чулки с неправильной компрессии либо бесполезны, либо слишком сильно давят на ноги и ухудшают кровообращение. Поэтому их выбор очень важен.

Подходящие тренировки зависят от симптомов болезни:

  • Сосудистые звёздочки и узелки вен в положении стоя

Разрешены небольшие сеансы на силовых тренажёрах, но только с минимальными нагрузками на вены. Перед тренировкой обязательная разминка. Она поможет разогреть мышцы и снизит риск травмы.

  • Тяжесть в ногах и отёки лодыжек

В положении лёжа выполняйте упражнения из йоги и пилатеса. Благодаря медленным движениям вы сможете следить за состоянием сосудов и быстро заметите любые осложнения. Также на этом этапе полезна водная аэробика.

  • Отёки и потемнение кожи рядом с больными венами

Врачи рекомендуют плавание и ходьбу. Особенно полезны водные процедуры, поскольку они помогают выровнять давление в сосудах и уменьшают нагрузку на венозные стенки.

На поздних стадиях болезни занятия фитнесом при варикозе почти бесполезны. Обычно к этому времени на ногах уже появляются трофические язвы, которые мешают нормально тренироваться.

В этом случае мы рекомендуем полностью вылечить сосуды, и лишь потом возвращаться к спорту.

Это общие рекомендации.

Теперь перейдём к упражнениям:

Упражнения при варикозе ног

  • Лягте на спину и положите голову на подушку под углом в 15 градусов. Медленно согните правую ног, подтяните колено к груди и обхватите стопу двумя руками. Выпрямите ногу вверх. В то же время сожмите её двумя руками и ведите их вниз. Повторите упражнение левой ногой.

 

  • Ложитесь на спину и приподнимите ноги параллельно полу. Двигайте ногами, словно крутите педали велосипеда, но постоянно прижимайте поясницу и спину к полу.

 

  • Лягте на спину и протяните руки вдоль тела. Поднимите ноги и скрещивайте их. Сначала в вертикальной, а затем в горизонтальной плоскости. Прекратите упражнение при появлении усталости.

 

  • Слегка приподнимитесь на носки в положении сидя — оторвите пятки от пола всего на сантиметр. Резко опустите пятки на пол. Повторите упражнение до 30-ти раз и отдохните 10 секунд. Сделайте второй подход. Эту тренировку можно выполнять даже на рабочем месте и она не требует много времени. Зато кровообращение в сосудах голеней улучшается.

Конечно, это далеко не полный список упражнений для людей с варикозом. Лишь самые общие. Более подробно занятия опишет флеболог или тренер.

Помните — рекомендуемые упражнения зависят от состояния вен, так что многие тренировки большинству полезны, а другим навредят.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом по болезням сосудов. Только в этом случае фитнес при варикозе ног превратится из опасной активности в оздоровительную терапию.

А ещё не забывайте о противопоказаниях. Отдельные виды спорта и упражнения совершенно не подходят для борьбы с больными сосудами.

 

Противопоказания для фитнеса при расширении вен

Во время упражнений с больными сосудами болезнь нередко обостряется. Опасны многие виды спорта. Поэтому мы выделим основные факторы, которые ухудшают состояние вен:

 

  • Ударные нагрузки

Бег по твёрдым поверхностям и прыжки испытывают сосуды на прочность. Вздутые вены проверку не проходят. Обычно при таких занятиях сосуды расширяются ещё больше, а иногда прорываются. Врачи рекомендуют отказаться от прыжков, а бегать исключительно трусцой, и по мягким поверхностям: грунт, трава, песок.

 

  • Средние и тяжёлые силовые нагрузки

Подъём штанги, приседания с грузом, занятия на вертикальных тренажёрах для ног — эти упражнения разрушат ослабленные сосуды. Если до зарядки вены на коже лишь слегка заметны, то потом они будут видны издалека.

 

  • Тренировки с тромбофлебитом

В расширенных сосудах часто образуются тромбы. Врачи не рекомендуют заниматься спортом с такими «подарочками» в венах. Даже при небольших нагрузках тромбы нередко отрываются от поверхности сосудов и попадают в кровоток. Таким образом, тренировка многократно увеличивает риск лёгочной эмболии.

 

Да, занятия важны. Они помогают сохранять хорошую форму и укрепляют иммунитет. Но к противопоказаниям для фитнеса при варикозе нужно относиться серьёзно. Иначе вредные нагрузки на вены вызовут опасные осложнения, которые погубили многих людей с отличным здоровьем и натренированными мышцами.

Иногда лучше сделать перерыв в занятиях. Вылечить сосуды. А уже потом вернуться к спортивному образу жизни.

От спорта к терапии. Как избавиться от варикоза

Многие элементы фитнеса очень эффективно замедляют развитие варикозного расширения вен. Помогают убрать симптомы болезни. Но им не под силу восстановить сосуды.

К сожалению, ослабленные или повреждённые венозные клапаны невозможно натренировать. С помощью консервативной терапии врачи устраняют симптомы, однако упражнения — лишь часть такого лечения. Иногда без операции не обойтись.

Поэтому повторим ещё раз — проконсультируйтесь с флебологом перед любыми тренировками против варикоза. Диагностика очень важна.

Представьте себе, что человек обнаружил симптомы варикозного расширения вен и решил бороться с болезнью самостоятельно. Каждый день делал полезные упражнения. Попробовал несколько диет. Но вот проходят месяцы. Варикоз по-прежнему вцепился в ноги, словно оголодавшая бездомная собака.

Почему лечение не работает?

Без точного диагноза выбрать подходящую терапию практически невозможно. Да, этот человек мог устранить некоторые симптомы, но болезнь всё ещё не побеждена. И так будет до тех пор, пока пациент не пройдёт курс лечения варикоза нижних конечностей. Подходящим методом.

Вера в собственные силы — это хорошо, но самоуверенность точно не вылечит больные сосуды. Так что при появлении симптомов расширения вен советуем сразу обратиться к врачу.

По меньшей мере, вы получите диагноз. Или вам повезёт, и доктор сразу назначит простую и удобную терапию — без болезненных операций и долгого восстановления.

Не знаете, какую клинику выбрать?

Спросите совета у друзей и родственников. Варикоз — распространённое заболевание и найти человека, знакомого с этой проблемой, достаточно легко.

Или обратитесь в клинику «Институт Вен».

В нашем медицинском центре врачи лечат варикоз малотравматичными методами. Здесь работают опытнейшие флебологи Киева и Харькова — доктора и кандидаты медицинских наук.

За 15 лет они вылечили варикозные вены у 4 000 пациентов. И это лишь с помощью операции. Обычно наши врачи стараются использовать консервативную терапию и оставляют оперативные методы на крайний случай. Так они возвращают здоровье с минимальным ущербом для сосудов.

Стаж некоторых флебологов клиники превышает 20 лет. Они отлично разбираются в разных формах заболевания и выбирают для пациентов самые эффективные методы лечения.

Наши доктора занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. В медицинских журналах публикуются их статьи. Причём не одна или две. Оксана Рябинская и Рустем Османов успели накопить по 70 публикаций, а ведь ещё они разрабатывают изобретения в сфере флебологии. Им принадлежит по девять патентов.

Доктора «Института Вен» выступают с докладами на всемирных флебологических форумах. Так называются конференции крупнейших специалистов по заболеваниям вен. Оксана Рябинская участвует в них почти каждый год. Трижды за 2018-2019 гг. Она читала доклады на форумах в Ярёмче, Мельбурне и Кракове.

Приходите в «Институт Вен» и проконсультируйтесь с флебологом насчёт фитнеса при варикозе. Или запишитесь на операцию. Вас вылечат всего за час, без боли и шрамов.

 

Флеболог, хирург клиники лечения варикоза "институт вен" Писаренко Артем Андреевич

Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»

Писаренко Артем Андреевич

Информация о враче:

  • Опыт работы больлее 7 лет
  • Консервативное и оперативное лечение различных патологий вен
  • Осмотрел свыше 1500 человек


Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог Османов Рустем Рамзиевич
Врач-хирург высшей категории, флеболог
Опыт работы: 20 лет
Врач-хирург первой категории, флеболог Толстов Александр Леонидович
Врач-хирург первой категории, флеболог
Опыт работы: 20 лет
Флеболог высшей категории Рябинская Оксана Сергеевна
Флеболог высшей категории
Опыт работы: 33 года
Дерматолог высш. кат., директор Замчий Сергей Владимирович
Дерматолог высш. кат., директор
Опыт работы: 20 лет
Врач-хирург первой категории Штогрин Виталий Владимирович
Врач-хирург первой категории
Опыт работы: 15 лет
Флеболог широкого профиля Рощина Людмила Викторовна
Флеболог широкого профиля
Опыт работы: 16 лет
Флеболог широкого профиля Корниенко Алексей Николаевич
Флеболог широкого профиля
Опыт работы: 5 лет
Сосудистый хирург, флеболог Мишнев Василий Сергеевич
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 6 лет
Сосудистый хирург, главный врач Гриншпун Лина Павловна
Сосудистый хирург, главный врач
Опыт работы: 6 лет
Сосудистый хирург, флеболог Бакай Михаил Васильевич
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 4 года
Сосудистый хирург, флеболог Писаренко Артем Андреевич
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 7 лет
Сосудистый хирург, флеболог Ващук Дмитрий Николаевич
Сосудистый хирург, флеболог
Опыт работы: 4 года


 

Задать вопрос